Afvallen boven de 40: wat verandert er en wat werkt
Na het veertigste levensjaar gaat afvallen voor veel mensen moeizamer. Dat komt minder door de stofwisseling dan vaak gedacht.
Lees verder »Plaatselijk afvallen: kan vet op buik of benen gericht verdwijnen?
Sit-ups voor een platte buik en squats voor slankere benen: waarom plaatselijk vet verbranden niet werkt en wat wel effect heeft.
Lees verder »Jojo-effect: waarom gewicht terugkomt en hoe het stabiel blijft
Veel mensen komen na het afvallen weer aan. De oorzaken liggen in het lichaam en in gedrag, en beide zijn deels te beïnvloeden.
Lees verder »Afvallen met krachttraining: waarom het werkt en wat te verwachten
Krachttraining verbrandt niet veel meer dan cardio, maar beschermt spiermassa tijdens het afvallen. Zo werkt het samen met voeding.
Lees verder »